„Stres rozumiany jest jako synonim przeciążenia szkodliwego dla zdrowia. Ale jest także ogólną odpowiedzią organizmu na wszelkie bodźce, począwszy od wdychanego powietrza i oglądanych krajobrazów, po napięcie emocjonalne pojawiające się np. we współpracy w rywalizującym zespole. Współczesna, konkurencyjna rzeczywistość obfituje w stresy, ale też pełna jest stereotypów i mitów na ich temat.
Szkolenie jest prowadzone technikami interaktywnym, aktywizującymi uczestników. Większość szkolenia stanowią ćwiczenia w podziale na różnej wielkości grupy, gry symulacyjne, wykłady , zajęcia praktyczne .

Uczestnicząc w zajęciach dowiesz się:
· jak świadomie rozpoznawać przyczyny i objawy stresu
· jak zdiagnozować własny styl reakcji na stres · czy Twój typ osobowości predysponuje Cię do podatności na stres · jak stosować w praktyce skuteczne technik redukowania stresu
· jak postępować w sytuacjach pod presją stresu
· jak kontrolować indywidualne zachowania w sytuacjach trudnych i stresowych
· w jaki sposób podnieść własną odporności na stres Szkolenie polecamy osobom nadmiernie obciążonym stresem oraz tym, które chcą tej sytuacji uniknąć.
Program zajęć:
1. Wiedza na temat stresu w ujęciu współczesnej psychologii
2. Autodiagnoza własnych stylów funkcjonowania w stresie
3. Skuteczne porozumiewanie się w sytuacjach stresowych
4. Proaktywność a stres
5. Wybrane strategie asertywne
6. Praktyczne ćwiczenia antystresowe
7. Reakcje na zmianę a stres

Termin szkolenia: do ustalnia
Koszt szkolenia 400 zł.